저속노화를 위해서는 올바른 식단이 중요하다. 특히 항산화 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 녹차, 브로콜리, 시금치 등 항산화 물질이 풍부한 음식들은 세포의 산화 손상을 줄여 노화를 늦출 수 있다. 또한 적절한 단백질 섭취도 중요하다. 피부와 근육을 유지하기 위해서는 동물성  →