다이어트식단에서 빠지지 않는 중요한 요소는 바로 과일과 채소입니다. 이들은 체중 감량뿐만 아니라, 신체 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민과 미네랄을 제공합니다. 과일과 채소는 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질을 함유하고 있어, 포만감을 오래 유지시켜주며 소화에도 도움을 줍니다. 다이어트식단에 포함하기 좋은 과일로는 베리류, 사과,  →