인터벌트레이닝은 다양한 운동 방식과 결합할 수 있는 장점이 있습니다. 러닝, 사이클링, 수영, 또는 근력 운동을 포함한 다양한 형태의 운동을 인터벌 방식으로 진행할 수 있습니다. 이렇게 하면 운동이 지루하지 않게 계속해서 새로운 자극을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 사이클링을 할 때도 고강도 스프린트를 20초간 하고, 저강도로 1분간 쉬는 패턴을 반복하면 효과적입니다. 운동의 다양성을 통해 지속적으로 운동에 대한 흥미를 유지할 수 있습니다.
인터벌트레이닝은 다양한 운동 방식과 결합할 수 있는 장점이 있습니다. 러닝, 사이클링, 수영, 또는 근력 운동을 포함한 다양한 형태의 운동을 인터벌 방식으로 진행할 수 있습니다. 이렇게 하면 운동이 지루하지 않게 계속해서 새로운 자극을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 사이클링을 할 때도 고강도 스프린트를 20초간 하고, 저강도로 1분간 쉬는 패턴을 반복하면 효과적입니다. 운동의 다양성을 통해 지속적으로 운동에 대한 흥미를 유지할 수 있습니다.